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生活
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排毒是健康的萬靈丹
作者
:
Marie Helvin (著)
出版社
:
水星文化事業出版社
出版日期
:
2015/03/19
閱讀格式
:
PDF
書籍分類
:
生活
學科分類
:
應用科學類
ISBN
:
9789863531234
朗讀功能
:
因版權限制,本書不支援朗讀功能
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目錄
前言
第一章 為什麼我們需要排去身體之毒
環境的毒素
屋內的毒素
食物中的毒素
排毒對身體有何幫助?
何謂排毒?
讓胃得到休息
在家如何做食物控制?
排毒不僅只是節食而已
進行排毒節食的好時刻
第二章 什麼是真正的排毒?
添加物
你是否為添加物的上癮者?
咖啡因
咖啡因的成分
酒精
巧克力
抽菸
第三章 去除心靈的毒素
壓力
你有壓力嗎?給你一個自我心理測驗:
睡眠
肌肉放鬆
心靈的放鬆
冥想
想像
第四章 運動
健身的效果
快步走
快走的技巧
脂肪燃燒
腦內啡
排毒運動
排毒計畫
暖身運動
排毒體操
第五章 水
水的治療屬性
溫泉的好處
第六章 營養補充劑
月見草油
自由基和抗氧化物
維生素B群
如何服用營養劑
基本礦物質
「一天五種」的飲食計畫。
抗疾病食物
其他有用的營養補充劑
第七章 美容美身
輕刷肌膚
毛刷按摩法
三溫暖和蒸氣浴
按摩
芳香療法
穴道按摩
水療法
家庭美容
第八章 一天迷你排毒法
單一飲食
該食用什麼食物?
如何實施
第九章 週末假期兩天排毒法
排毒計畫
第十章 斷食排毒法
蜂蜜
瑞典蔬菜湯
斷食排毒計畫
第十一章 自然食物的好處
健康食品
禁止食用的食物
臉部診斷
你的臉是陰性或陽性?
第十二章 身體的形象
詳細資訊
出版地
:
臺灣
語言
:
繁體中文
排毒是健康的萬靈丹
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